(一)放鬆心情

舒 舒 服 服 洗 個 澡 ， 勝 過 一 包 檳 榔 咬 。

檳 榔 癮 來 深 呼 吸 ， 打 消 念 頭 有 決 心 。

(二)規律生活

均 衡 飲 食 營 養 好 ， 不 必 檳 榔 來 咀 嚼 。

充 足 睡 眠 精 神 好 ， 不 必 檳 榔 提 神 了 。

(三)提昇形象

嚼 食 檳 榔 礙 觀 瞻 ， 不 吃 不 吐 人 稱 讚 。

刷 牙 漱 口 去 味 道 ， 口 氣 清 新 最 討 好 。

(四)遠離誘惑

應 酬 檳 榔 少 不 了 ， 最 好 不 去 沒 煩 惱 。

出 門 別 看 檳 榔 攤 ， 眼 不 見 來 心 不 煩 。

(五)尋求替代

天 冷 禦 寒 加 衣 裳 ， 何 必 檳 榔 來 保 暖 。

想 要 動 口 嚼 檳 榔 ， 何 妨 來 片 口 香 糖 。

(六)增加意願

檳 榔 價 高 耗 費 大 ， 省 錢 購 物 當 犒 賞 。

宣 導 小 冊 摺 疊 卡 ， 仔 細 研 讀 助 益 大 。

戒 除 檳 榔 是 明 智 之 舉 ， 趕 快 採 取 行 動 吧 ！

※開 始 戒 除 的 前 幾 天 是 重 要 關 鍵 ， 或 許 會 覺 得 不 好 受 ， 克 服 它 的 秘 訣 是 用 堅 定 的 信 心 告 訴 自 己 ： 我 決 定 不 吃 檳 榔 ！